大部分人每天都有走路行为，一般外出间隔不远，会挑选走路，在这过程中身体得到训练，能够坚持血液循环速度快，代谢杰出状况，当然，热量及时耗费，才干协助瘦身。不过，经过走路速度，姿势能够判别健康状况，有的人走路很快速，有的人走路速度相对缓慢，终究谁比较长命呢？

  走路速度快慢能够反映出健康状况，那些腿脚利索，运动能力强的人，多在走路时速度快些，给人的感觉是脚步强健，步态轻盈，走起路来加快速度也不会感觉劳累，不舒服。

  反之，身体状况差，进入变老阶段，走起路来速度缓慢许多，有的人步履蹒跚，步态不稳，乃至走路时摇摇晃晃，简略跌倒，这种状况暗示身体在走下坡路，或许有某些疾病开展。扫除其他影响要素，能够发现走路快的人相对更健康。

  当然，假如是个人习气影响着走路速度，但身体是健康的，则对寿数长短影响不大。

  而想要判别一个人是长命仍是短寿，要结合其他多种状况，单纯经过走路速度无法精确得知。

  走路虽然是训练身体好的方法，但也要操控好走路步数，并非越长间隔，越久时刻去走路训练作用越好。年轻人身强体壮，运动能力强，腿脚也坚持灵敏轻松状况，因而每天走路6000步左右比较适宜，既能有用训练身体促进热量耗费，又不会加快关节及骨骼退行性变，磨损。

  而到了必定年岁身体逐步变老，特别是50岁后比较年轻人运动能力差，训练时强度跟时刻要把控，每天走路步数尽量在3000步以内，依据不同年纪，不同的身体状况去考虑，能科学运动健康才有保证。

  恰当去走路许多优点看得见，能够协助瘦身瘦身。越来越多的人呈现肥壮状况，在过度肥壮时体内脂肪物质堆积，除了形象改动，还会加快某些疾病到来，肥壮过度缓慢疾病患病率高，呈现脂肪肝，关节病变概率大。

  经过适宜运动来焚烧脂肪，在耗费能量过程中脂肪及时转化，才干瘦身瘦身。假如整天躺平，一点运动量都没有，体质下降外会逐步发胖。

  能够做到正确走路的人免疫能力进步不成问题，许多人简略患病，原因是长时刻运动量缺乏。闲适日子让许多人不愿意去活动，觉得运动很累，还会出汗，闲暇时刻多躺着看电视，玩手机，殊不知生命在于运动。

  经过简略训练能够坚持免疫系统功用杰出，抵抗力正常发挥才干防止病原体侵略，没有疾病困扰，日子质量进步外寿数也能够延伸些。